MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Czytanie książek, oczywiście o interesującej nas tematyce,...
fot. goodluz/123rf.com

Jak obniżyć kortyzol? Wyluzuj i uspokój zszargane nerwy. Oto najlepsze sposoby na zmniejszenie stresu i wyciszenie

Czytanie książek

Czytanie książek, oczywiście o interesującej nas tematyce, pozwala oderwać myśli od zaprzątających nas problemów. Książki przenoszą nas w inną rzeczywistość, skupiamy się na tym, co czytamy, wyobrażamy sobie opisywane osoby i wydarzenia, nie myśląc o sprawach do załatwienia czy problemach w pracy. Dzięki temu czytanie redukuje stres i obniża poziom kortyzolu we krwi. Ćwiczy również uważność, wyobraźnię i pamięć, dzięki czemu pozytywnie wpływa również na nasz mózg i układ nerwowy.

Zobacz również

3. Festiwal Jogi w Ogrodzie Botanicznym Uniwersytetu Wrocławskiego. Zobaczcie zdjęcia

3. Festiwal Jogi w Ogrodzie Botanicznym Uniwersytetu Wrocławskiego. Zobaczcie zdjęcia

Cezary Kulesza: Jesteśmy dumni ze stylu gry i postawy naszej drużyny

Cezary Kulesza: Jesteśmy dumni ze stylu gry i postawy naszej drużyny

Polecamy

Wakacje last minute w czerwcu? Sprawdź najciekawsze kierunki na urlop

Wakacje last minute w czerwcu? Sprawdź najciekawsze kierunki na urlop

Coolcation – nowa moda w turystyce zdobywa coraz większą popularność

Coolcation – nowa moda w turystyce zdobywa coraz większą popularność

To pyszne ciasto z malinami zrobisz w 10 minut. Nie potrzebujesz nawet miksera

To pyszne ciasto z malinami zrobisz w 10 minut. Nie potrzebujesz nawet miksera