8 z 11
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Wbrew pozorom na bolące po treningu mięśnie pomoże… ruch....](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e4/2e/62e3957311a59_o_large.jpg)
fot. ammentorp/123RF
Po ćwiczeniach masz zakwasy? Wypróbuj te domowe sposoby, a unikniesz bólu mięśni. Co robić przed i po treningu? Pamiętaj o... soku z wiśni!
Lekki trening
Wbrew pozorom na bolące po treningu mięśnie pomoże… ruch. Lekkie, nieobciążające ćwiczenia mogą szybciej zregenerować nadwyrężone tkanki i pomogą przywyknąć do wysiłku. Wybierając potreningową aktywność warto rozważyć pływanie. Wizyta na basenie pomoże rozluźnić i zrelaksować mięśnie.