Po ćwiczeniach masz zakwasy? Wypróbuj te domowe sposoby, a unikniesz bólu mięśni. Co robić przed i po treningu? Pamiętaj o... soku z wiśni!

Arbuzowa przekąska

Arbuz to owoc, który nie tylko świetnie nawadnia, ale także – dzięki zawartości cytruliny – wykazuje działanie przyspieszjące proces regeneracji mięśni. Aminokwas ten znajdziemy zarówno w surowym owocu, soku z niego, jak i w kiszonce. Dlatego arbuz w każdej formie będzie świetną, orzeźwiającą przekąską po treningu.